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Porque deve contrair ligeiramente o abdómen ao caminhar
De repente, ela endireita-se um pouco, leva os ombros para trás e o passo torna-se mais fluido. Quase sem dar…
Página 12 - Notícias
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Caminhar na cidade ou na natureza: o que muda para a saúde
Muitas pessoas cumprem diariamente a meta de passos no centro da cidade, rodeadas de gases de escape…
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Nordic Walking: os erros mais comuns e a técnica correcta
Muitos adeptos de Nordic Walking, porém, aproveitam apenas uma pequena parte do potencial desta modalidade. À…
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Corredora encontra lobo perto de Möttlingen
Uma corrida pela província no inverno, sem ninguém por perto, apenas campos, floresta e um caminho estreito. O…
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Treino variado: porque a diversidade de movimento aumenta a longevidade
Cada vez mais estudos indicam que não é apenas a quantidade de exercício que importa, mas também a diversidade…
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Pequeno-almoço antes de pedalar ou bicicleta em jejum?
Muitos ciclistas amadores enganam-se regularmente nesta questão. Quem retoma a época de ciclismo na primavera…
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Ténis: como treinar coordenação, rapidez e atenção mental
Um homem na casa dos quarenta, com alguma barriga e óculos, luta para manter o equilíbrio - e a concentração…
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Xiaomi Air Compressor 2: o mini compressor para bicicleta e trotinete elétrica
Para quem se desloca para o trabalho de bicicleta ou usa regularmente uma trotinete elétrica, o capacete e o…
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Desporto às 20 horas: o que diz o sono?
Praticar desporto às 20 horas pode parecer tentador, mas o que tem o sono a dizer sobre isso? Muitos…
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Recuperação: o factor decisivo para melhores resultados no treino
Um elemento pouco valorizado determina se todo o esforço compensa. Quem corre com regularidade, frequenta o…
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Cinco formas de potenciar as suas caminhadas diárias
A atividade física não tem de ser complicada. Até uma caminhada diária de dez minutos a passo rápido pode…
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Como caminhar e alongar melhora o corpo em 30 minutos
Cinco pessoas, todas de capuz ou gorro, avançam lentamente numa volta larga pelo parque nesta terça-feira ao…
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Kimera K39: o novo hipercarro italiano com V8 Koenigsegg
No universo das colaborações, esta está ao nível de Aerosmith x Run-D.M.C., Louis Vuitton x Supreme… talvez…
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10 minutos a saltar à corda queimam mais calorias do que 30 minutos de corrida
No terceiro pátio lá em baixo, começa um discreto tac-tac-tac, pouco mais audível do que o frigorífico da tua…
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Channing Tatum leva o Isle of Man TT a Hollywood
Durante duas semanas por ano, a Ilha de Man faz algo bastante invulgar. Deixa de ser uma rocha tranquila…
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Marcha nórdica: técnica correta para um treino de corpo inteiro
Mas quem executa a técnica de forma incorreta perde benefícios do treino e arrisca-se a sofrer desconforto.
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Kimi Antonelli ao volante do Mercedes-AMG GT2 W16 em Silverstone
Ao chegar ao fim da via das boxes, Kimi Antonelli acciona o interruptor de corte do AMG GT2. O V8…
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Rotina de escadas: o treino simples que melhora a resistência
Estás no segundo andar, com os sacos das compras nas mãos, e o coração dispara como se tivesses acabado de…
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Tai chi chuan: o melhor exercício para melhorar o equilíbrio
Caminhar, andar de bicicleta e praticar exercício aeróbico beneficiam o coração e a mobilidade, mas não…
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Natação e corrida moldam o coração de formas diferentes
As pessoas escolhem o exercício cardiovascular de acordo com as suas preferências. Algumas correm para…
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Subir escadas: o treino diário que fortalece corpo e resistência
À esquerda, a escada rolante, já cheia; à direita, a opção verdadeira. Um breve instante de escolha, pouco…