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Como andar descalço em casa pode melhorar o equilíbrio
A primeira coisa que faz ao chegar a casa pode ser tirar os sapatos. Ficam no hall de entrada, um…
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Três movimentos discretos para uma corrida mais estável
Ouve o som dos teus próprios passos ao lado dos dele: os pés batem no chão, ligeiramente virados para fora…
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Ford Mustang GTD: misteriosa volta de 6:41 na Nordschleife do Nürburgring
Um discreto vídeo gravado por telemóvel na Nordschleife está a agitar o universo dos desportivos - e pode…
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O que a velocidade ao caminhar revela sobre a sua mente
Provavelmente já reparou nisto num passeio movimentado. Duas pessoas saem do mesmo café, acabam os cafés e…
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Natação lenta: a arma secreta para um core forte
Quem vai à piscina vê, na maioria das vezes, o mesmo cenário: pessoas a nadar comprimentos a toda a…
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Caminhada intencional: como caminhar melhor sem andar mais depressa
O caminho do parque estava cheio dos habituais caminhantes de fim de dia. Uns usavam auscultadores, outros…
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Musculatura do tronco e dor lombar no desporto: como treinar melhor
A música ecoa no pavilhão, o ferro choca, alguém deixa cair a barra. Estás a meio da série, desces para…
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Desporto à noite: ajuda ou prejudica o sono?
Entre as dores musculares e contar carneirinhos existe apenas uma diferença subtil, mas decisiva. Quem tem…
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Agachamentos depois dos 60: o movimento que supera a caminhada para reduzir gordura abdominal
A sala estava quase em silêncio, à exceção do suave zumbido do ar condicionado e do leve chiar das sapatilhas…
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Pedalar em jejum ou comer antes: qual a melhor estratégia?
Um especialista em desporto explica em que situações cada estratégia faz realmente sentido. Quem volta a…
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Treino de equilíbrio: porque a estabilidade faz toda a diferença
No ginásio, os ecrãs piscam, os halteres chocam uns contra os outros, dois tipos disputam uma corrida na…
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Desporto à noite: como dormir bem depois do treino
Entre uma boa noite de sono e horas acordado na cama pode estar apenas uma pequena diferença. Muitos…
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Regeneração no treino: o fator ignorado que trava os seus resultados
Um fator aparentemente pequeno, e muitas vezes ignorado, pode travar brutalmente os seus resultados. Muitos…
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Regra dos 10 por cento: como proteger os joelhos ao começar a correr
Muitos corredores amadores iniciam a época no primeiro mês de calor cheios de entusiasmo, mas bastam alguns…
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Natação: quanto tempo deve nadar para reduzir a barriga
As calções de banho ou o biquíni já estão preparados, mas a barriga ainda não parece totalmente pronta para o…
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A cadência certa no ciclismo: porque pedalar demasiado devagar cansa
Olhas para o ciclocomputador: 58 rotações por minuto. A subida arde, o coração martela e, de repente, as…
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Armindo Araújo reencontra o Clio 16V que o levou aos ralis
Falar de ralis em Portugal é, inevitavelmente, falar de Armindo Araújo. Natural de Santo Tirso, o piloto…
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Desporto à noite: como afecta o sono
Milhões de trabalhadores vivem exactamente este dilema: dias longos no escritório, pressão dos prazos, stress…
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Michel Platini recusa assumir a presidência do OM
10 regressos agitaram as águas. O futuro da liderança do Olympique de Marseille tornou-se um tema quente em…
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Gordon Murray revela GMA GTR Le Mans e S1 LM inspirados no McLaren F1
Na edição deste ano da Monterey Car Week, houve um nome que se destacou acima de todos: Gordon Murray. De…
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7.000 passos por dia podem transformar a saúde
A investigação mais recente indica que um objetivo diário de passos mais baixo e realista pode trazer…