Desporto à noite e sono: como treinar sem dormir pior
Muitos profissionais só conseguem encontrar tempo para se mexer ao fim do dia. Ao mesmo tempo, persiste o…
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A FIA revelou o novo regulamento técnico que introduzirá alterações profundas na Fórmula 1 a partir de 2026.
Sem leggings, sem garrafa de água, sem smartwatch a exibir estatísticas em néon. Apenas uma mala de mão…
Dois corredores surgem do crepúsculo, com lanternas frontais acesas, casacos refletores e uma respiração…
Apoia-se ligeiramente na bengala, inspira fundo uma vez - e dá o primeiro passo. Ao seu lado segue a mulher…
Muitas pessoas aceleram de pista em pista na piscina - mas acabam por ignorar precisamente a técnica de…
Inquéritos recentes estimam que mais de 6,7 milhões de australianos - quase metade de todos os trabalhadores e…
Trabalho, família, deslocações - e, de repente, já são 20 horas. Para muitas pessoas, o exercício só cabe no…
As pessoas apressam-se para apanhar o comboio, passeiam pela cidade ou deslocam-se pelo escritório com passos…
Às 7h58. Ao lado dela caminha a amiga, dois anos mais velha, sem andarilho e com sapatilhas vermelho-vivo.
Quando se pensa em desporto para emagrecer, as primeiras opções costumam ser corrida, ginásio ou HIIT. No…
Calças os sapatos, fechas a porta atrás de ti e o ar está um pouco mais fresco do que dentro…
Depois, roda 90 graus, atravessa a praça, inverte o sentido e, de repente, avança em ziguezague pela zona…
Os sapatos saíram quase sem pensar. Deixou a mala no chão, afastou as sapatilhas com um pontapé e atravessou a…
A pessoa na passadeira ao seu lado não para de olhar para o relógio. Frequência cardíaca, ritmo, calorias…
Estás numa passadeira, o sinal fica verde e, de repente, as pessoas dividem-se em dois grupos: as que caminham…
A playlist está ao máximo, o pulso também, e algures no fundo da cabeça surge aquela voz discreta: “Será que…
A fisioterapeuta pede-lhe que eleve a perna apenas dez centímetros acima da marquesa. Laura, 49 anos, morde o…
São pouco mais de oito da manhã e o asfalto ainda brilha, molhado pela chuva nocturna. Junto à padaria, as…
À beira da pista, um homem mais velho está sentado num banco, massaja os joelhos, levanta-se devagar e…
Uma mulher esguia, de trança grisalha, avança lentamente em crawl, sem uma braçada apressada nem salpicos.