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Treino de equilíbrio depois dos 75: prevenir quedas e manter a liberdade
78 anos, cabelo curto grisalho, sapatilhas coloridas. O pé direito paira a poucos centímetros do chão…
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Grande Prémio da China: Mercedes domina o Sprint Qualifying e Max Verstappen sofre
No Sprint Qualifying para o Grande Prémio da China, no Shanghai International Circuit, a hierarquia alterou-se…
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O que os médicos do desporto fazem diariamente pelos músculos
São 6h15 e, lá fora, o nevoeiro paira baixo sobre o asfalto. No interior, dois atletas já o aguardam, ainda…
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Caminhar na cidade ou na floresta: o que muda no corpo e na mente
Muitas pessoas aproveitam a pausa de almoço para dar uma volta rápida ao quarteirão ou ainda acumulam alguns…
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O hábito do passeio ao fim do dia que alimenta a ansiedade
A rua está quase silenciosa quando finalmente fechas o portátil. Pegas nos auscultadores, sais de casa e dizes…
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António Félix da Costa aposta na Jaguar e Alpine para lutar por títulos
O piloto português António Félix da Costa prepara-se para arrancar para uma das fases mais exigentes e…
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Exercício tarde à noite: estraga ou melhora o sono?
Mas será que fazer exercício tarde estraga o sono ou pode, afinal, ajudá-lo? Cada vez mais pessoas só…
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Tai Chi: a prática suave que alivia os joelhos depois dos 60
Depois dos 60, joelhos doridos podem transformar cada passo quotidiano numa pequena negociação. Andar de…
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Caminhar para joelhos dolorosos: o complemento à natação e ao Pilates
A sala de fisioterapia tinha um ligeiro cheiro a cloro e eucalipto quando recebeu o veredicto. Lucy, 42 anos…
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Nordic Walking ativa mais músculos do que caminhar
Uma pessoa limita-se a passear, com as mãos nos bolsos e auscultadores nos ouvidos. A outra finca os bastões…
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Capacetes de bicicleta: porque a regra dos três anos ganha força em 2025
Muitos ciclistas no Reino Unido estão, discretamente, a deitar fora capacetes que «parecem estar bem» ao fim…
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Garmin Forerunner 55: relógio GPS em promoção por 159,99 euros
Muitos corredores amadores procuram um relógio de corrida simples, mas fiável - e um modelo Garmin já…
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Fórmula 1 2026: 80 anos de velocidade e ambição
O Campeonato do Mundo de Fórmula 1 celebra este ano 80 anos de existência. Criado em 1946 pela então…
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Quadrobics: a tendência viral de se mover de quatro apoios
A nova tendência online leva pessoas a deslocarem-se, rastejarem e saltarem de quatro apoios enquanto se…
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Nordic Walking: técnica, erros e benefícios para o corpo inteiro
O Nordic Walking parece inofensivo: dois bastões, calçado confortável e está pronto a começar. É precisamente…
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A técnica de autodefesa Barreira que muda tudo
A noite tinha aquele silêncio enevoado, tingido de laranja pelas lâmpadas de sódio, e ainda ouço o tec-tec das…
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Quanto tempo deve caminhar todos os dias para a saúde a longo prazo?
Está apenas a regressar a casa desde a paragem de autocarro, com o saco das compras a bater-lhe na perna…
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Tropas da Argentina e Chile alcançam o cume do Aconcágua em expedição binacional
No sábado, 17 de janeiro, as tropas de montanha dos Exércitos da Argentina e do Chile chegaram com sucesso ao…
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Ambientação em Montanha: preparação militar no Chile
Num país como o Chile, em que a geografia molda não apenas a paisagem, mas também as capacidades do Estado…
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O sinal subtil de que precisa de mais descanso
Acorda antes do despertador, mas não daquela forma presunçosa de quem pensa: «Tenho a vida totalmente sob…
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Plymouth Superbird 2026: o regresso mais radical com 700+ cavalos
O Plymouth Superbird 2026 regressou oficialmente, mais ruidoso, mais rápido e mais dramático do que nunca. Um…